習慣化成功による生活習慣の崩壊

2020/12/29

フィットボクシングを始めてからどうにも睡眠の質が低い。多分運動がどうとかではなくて生活周期的な問題とか、運動以外の要素に原因があるとは思う。

最近一時期より中途覚醒はかなりマシになって、6時間連続で寝られる日もたまにあるぐらいにはなってきていたんだけど、ここに来て4時間以内に必ず目覚める状態が復活してしまった気がする。日記をつけていれば何かが分かったかもしれないが、日記をつけ始めたときには既に壊れていた。いや、付け始めた時から壊れたのかもしれない…。習慣を固定することに成功した結果、完遂に拘って生活リズムが崩れている可能性はある。

なんとなく、生活リズムが崩れている最中、主に睡眠が後ろに倒れていっている日々は睡眠の質が下がりがちで、ある程度ズレきって止まったところで質が復活してくるような印象もある。習慣が生まれる前はなんだかんだ4時前後の睡眠で安定していたので、こう書いているとやはり習慣のせいでリズムが崩れ、それによって質が低下しているような気がしてくる。

明日以降数日家を離れるので、スマホでgithubから日記を更新できるように数日分の日記ファイルを置いておこうと思う。記事が追加されるのではなく、存在している未来の記事が更新される状態はちょっとおもしろいかもしれない。かなり荒れる日々になる気がするので日記が続く可能性は低いと見ているけど、泥酔した状態でどこまで習慣の意地を見せられるかが見ものだ。

仕事Bは収まった雰囲気に見える。仕事Aが納まるかは明日(何時に起きられるか)次第。できれば収まったという自信を以て年を越えたいので、起床後の自分には期待しよう。

(15m 試しに何分で記事を書いたかも記録してみる)