何もやる気しない
たまに何もやる気しない日が訪れる。今日は連休→仕事の切り替えの日なんだけど、習慣を思いっきり切り替えることが行動のハードルを上げてしまっている気がする。
休日だろうと仕事に連なる行動を習慣的に行うことで、連休と仕事を接続してくれるのではないか。今回の連休は完全に連休してしまったので大失敗。
習慣チェック
4日続いている。プロテイン・マルチミネラル・ビタミンを接種するという行為が習慣チェックを持続するのに寄与している。寝る一時間前にいろいろ接種するため、このタイミングで1日を振り返る習慣ができつつある。
徐々に睡眠が後ろに倒れてきた
睡眠が4時間半しか連続しないせいで習慣にややばらつきが生まれており、結果就寝時間が0時半から30分ずつ後ろに倒れている。現在2時就寝。
色々要因はある気がするんだけど、脳死で同じ時間に風呂に入る・寝る・起きる・陽を浴びるを繰り返すのがゴリ押しとしては手っ取り早いような気がする。
結局生活習慣を矯正するには、あまり眠れなくても目的の習慣を繰り返すしかないのかもしれない。
音楽を聞きながら日記を書くと
言語能力が半分くらいになっている気がする。今日の日記は音楽を聞きながら書いているけど、思考が上滑りしてとても愚かな文章が生まれている気分になっている。